2014.03.13
メタボからの脱出？
今日は会社の健康診断でした。一番気になるメタボ指標である腹囲･･･過去の実績は次の通りです。
・2009年：84.7cm、
・2010年：88cm ←本当に苦しかった（汗）
・2011年：84cm
・2012年：87.1cm
・2013年：85.6cm
そして今回、2014年は82cmでした！実は最近、本当に自分でも食生活を注意しています。基本的にストレス食いというか、食べ過ぎ傾向が強くて、満腹神経が麻痺しているのではないか？と思うぐらいの時期があったのですが、最近は意識して食べ過ぎない、腹八分、もしくは腹七分くらいの気持ちで行動しています。それと朝食を必ず食べる！という当たり前の食生活を続けています。お陰様で何とか体調が良くなって来たように感じます。出来れば少しでも良いので軽い運動が出来ればと思うのですが、これがなかなか行動に移せない現実があります。今後はもう少し、そんな事も意識しながら健康管理に努めたいと思います。
ところで写真は胃カメラの部屋。今までこの胃カメラが大の苦手だったのですが、浦田クリニックで胃カメラを検査するようになって、毎日検査してもOK！と言えるくらい楽になり本当にありがたいと思っています。技術の進歩は凄いですよね。という事で今回も率先して何の問題も無く胃カメラ検査を受ける事が出来ました。胃カメラが苦手な方は浦田クリニックがお勧めですよ！